Berat badan

-
assalammualaikum,

hai sume,cerita hari ini ialah bila aku nak turunkan berat badan?? hohoho..tajuk yang agak sensitif jugak lah kan..huhu..mesti sape2 yang tak kenal aku membayangkan aku ni gemuk gile an..takde la gemuk gile..tapi ikut BMI = BODY MASS INDEX kire aku overweight la..huhu..


ceritanya bermula begini dulu masa aku lepas SPM= sijil penilaian menengah..aku memang bertekad nak menguruskan badan..huhu..aku beli buku diet dengan exercise (aku beli majalah rapi tiap2 bulan) , aku ikut cikit2.. aku jaga makan, nasi aku makan sekali sehari..bayangkan..hohoho..aku exercise sume tapi aku exercise dalam rumah je...dalam 2 bulan turun la 1 kg..hahaha.(ok la jugak kn daripada tak turun langsung) tapi mse tu aku tak overweight lagi..so kire ok la jugak..kire memang aku berjaya la kurus time tuh..kemudian aku gemuk balik..hohoho..berat aku naik balik time bile..nak tau tak?? jap lagi ye..masa aku sem 1 diploma memang aku kurus la an..sampai baju yang kawan aku bagi pinjamkan aku muat..time tuh memang aku tak caya aku dah kurus sebab aku still pikir aku gemuk..gile weh aku muat baju yang die pinjamkan..gile la..

ok cerita yang aku naik berat badan, time mak ayah aku pergi haji la aku mula membesar..time tuh ceh konon aku ingat aku dah kurus tak yah exercise la an..disebabkan mak ayah aku pergi haji aku dan adik2 aku tinggal dengan wan = nenek kat kampung. Korang nak tau wan aku kalo masak memang la sedap..santan die memang kaw la (untuk masakan yang bersantan)..time tuh pulak aku lupa nak diet an..dok kampung sume lupe..mak aku balik haji je tengok aku sihat je..hahahahahha..maknanya wan aku bagi makan cukup la tuh..kui3
(click for a bigger view)

masuk sem 2 memang la dah naik berat badan..naik sem 3 lagi berat makan lama makin berat sampai la nie..pastu aku pon bile ek tahun bile tahun lepas ke tahun 2010 aku lupa, aku bertekad nak turunkan berat badan sekali lagi..kali ni aku jogging kat taman2 dekat dengan rumah..petang2 je mesti aku pergi..sebab aku dah lama tak jogging,takut jantung terperanjat so mula2 aku jalan2 dulu..hari kedua jalan2 lagi sampai la dah masuk beberapa hari aku jalan dengan pantas pulak..dan akhirnya aku jogging sambil jalan..and lastly aku jogging satu taman..gile lah..pencapaian yang terbaik lah weh..korang tau taman kt klcc aku jogging 3 kali round tanpa henti..gile la time tuh..punya la determination aku time tuh kuat gile..aku turun 2 kg kot..sebab pastu ramadhan..berat aku lepas ramadhan gile lah turun 5 kg kau hambik..time ramadhan aku takut nak jogging takut tak bermaya so aku memang tak jogging langsung, exercise pon takde..yilek..last2 aku jadi la macam ni dok rumah makan tido,makan tido membesarkan badan je..huhuhu..sekarang ni aku tak exercise, cuma jaga makan cikit2..tu pon dah kire baik la tuh..hehehehe..

 
(click for a bigger view)


tadi aku tengok kat youtube cara2 exercise tu yang aku teringat balik, aku ingat daripada aku membazirkan duit beli baju la, tudung la, kasut la..skin care la..haircare la..baik aku membazirklan duit aku ke arah fitness pulak..baru aku dapat kesedaran sekarang..aritu pon kawan aku ade cakap die pernah jogging time puasa turun berat badan die..tapi buat pelan2 la..jangan beriya2 pulak an..kang daripada puasa terus jadi lain pulak..aku ingat aku nak cuba turunkan berat badan..aku cakap cuba je..hehehe..biasa la takut kang tak jadi..adik aku kerap kali cakap'' akak ni asyik cakap nak exercise nak kurus la je tapi tak buat2 pon''..huhu..

ok..jumpe lagi sume..


Comments

Post a Comment

Boleh komen disini. Hehe

Popular posts from this blog

APAKAH ITU JUZ' AMMA?

-
Image
  Assalammualaikum, Korang tahu tak apa itu Juz' Amma ?? Sejujurnya aku memang tak tahu menahu pun mengenai perkataan Juz' Amma tu sendiri. Bila aku search baru aku tahu rupanya juz amma ni adalah surah-surah terakhir dalam Al-Quran. Surah-surah dalam Al-Quran tu tahu, cuma perkataan tu je aku tak tahu..kesian kan aku?.Jadi entry kali ini aku akan cerita pasal Juz' Amma . Juz’ Amma adalah juz terakhir dari tiga puluh juz al-Quran. Iaitu ayat pertama dari surat An-Naba' sampai ayat terakhir surat An-Naas . Juz' Amm a merupakan juz dengan jumlah surah terbanyak iaitu sebanyak 37 surah.  An-Naba' An-Nazi`at 'Abasa At-Takwir Al-'Infitar Al-Mutaffifin Al-'Inshiqaq Al-Buruj At-Tariq Al-'A`la Al-Ghashiyah Al-Fajr Al-Balad Ash-Shams Al-Layl Ad-Duhaa Ash-Sharh At-Tin Al-`Alaq Al-Qadr Al-Bayyinah Az-Zalzalah Al-`Adiyat Al-Qari`ah At-Takathur Al-`Asr Al-Humazah Al-Fil Q...
Read more

Kisah aku 2021, Part 1 cerita litmatch apps cari jodoh

-
Image
Assalamualaikum, Aku masih lagi di sini. Alhamdulillah masih hidup lagi.  Jikalau blogku sudah lama tiada post baru bermakna aku sudah tiada lagi di dunia ini. Alhamdulillah syukur pada hadrat ilahi syukur kepada ALLAH subhanahu wataala akhirnya aku dapat kerja dekat dengan rumah.  Lebih kurang 30 minit sampai tempat kerja.  ALHAMDULILLAH hidup aku baru nak stabil diusiaku yang menjangkau 30 an.  Aku bukan seperti orang lain muda-muda hidup dah stabil.  Hidup aku banyak ujian. Baru sekarang ALLAH hadiahkan aku sedikit kesenangan hidup di dunia.  Masa aku dapat kerja awal-awal tahun 2020 akhir bulan februari, tiba-tiba politik negara kacau bilau kemudian dengan COVID 19 lagi sampai la sekarang.  Alhamdulillah daripada aku probation sampai kerja tetap la. Sampai naik gaji, sampai dapat rasa bonus. First time dalam hidup aku selama aku pernah bekerja nilah kali pertama aku rasa apa itu bonus.  Tempat kerja lama aku dulu macam haram menindas pekerja...
Read more

Kisah litmatch part 5 - Hati aku mati terus hidup balik , Part 1: Kenal dengan Z

-
Image
Post ni mungkin akan jadi panjang.. kalo nak baca part 1 klik sini .  Kisah aku kenal dengan Z tu kat bawah tau.Boleh skip terus baca bawah. Ok aku nak ceritakan kisah yang aku main litmatch tu. Tapi kali ni lebih details.  First aku main litmatch aku ada dapat sorang kawan ni aku letak H la ye. Lupa nak cakap masa tu litmatch maybe ok lagi sebab awal lagi tak terdedah pada ramai orang yang tak berguna.  Aku rasa la. Sebab dia ok je. Chat dengan dia ok tak gatal. Tapi dia ni macam tak bersungguh sangat nak berkawan kan. Macam saja-saja je.  Sebab aku pernah tanya dia pernah bercinta ke, dia cakap pernah tapi tak pernah jumpa. Semua nya online. Semua tak pernah jumpa. Kau rasa? Hmm memang tak la orang camni. Pastu aku pun cakap dalam hati "patut la kau kena tinggal". Pastu terus aku label die..hmm tak boleh mamat ni. Takde usaha untuk jumpa. Aku tak boleh orang yang takde usaha ni. Tak kisah la kau bercinta dengan orang tak sama negeri ke sebabnya kita ni masih negar...
Read more